[Dranbleiben]

Zu Q10 und Acetyl-Carnitin kann ich dir nichts sagen, aber bei mir hilft Rosenwurz um mit der Müdigkeit und der Erschöpfung fertigzuwerden. Ansonsten nehme ich halt Koffeintabletten, wenn nötig, weil ich Kaffee und Tee nicht vertrage. Die kann man ja auch nach Bedarf dosieren... Während Rosenwurz im Allgemeinen den Körper widerstandsfähiger machen soll, ist Koffein natürlich eher nur "Kosmetik". Ansonsten mache ich, wenn möglich und nötig Powernaps von 10 bis 25 min Dauer oder schließe einfach nur etwas die Augen. Teilweise hat das echt n gutes Potential um den Geist zu klären. Im Schlaf kann sich ja das Gehirn etwas erholen/reinigen, auch wenn längerer Schlaf da besser ist. Solltest du aber länger schlafen, sind vielfache von 90 min Ruhezeit zu empfehlen. Damit verhindert man, dass man in ner Tiefschlafphase aufwacht und total platt ist. Aber so einfach am Tag schlafen zu können ist natürlich Luxus und auch nicht unbedingt der Bringer.. allerdings das beste Mittel gegen Müdigkeit :)