[Regi]

Ich war die letzten zwei Winter für jeweils 6 Monate in Thailand. Der lange Flug ist für mich nur in der Business-Class möglich. Ich spare mir das ab. Ich plane jeweils drei Ruhetage für nach dem Flug ein. Notfalls in den ersten Tagen auswärts essen (in Thailand mach ich das sowieso die ganze Zeit). Würde ich mir Sorgen machen müssen, wie ich die Selbstversorgung nach dem Flug auf die Reihe kriege, wäre das ein Riesenstress für mich. Stresstoleranz ist bei mir nicht mehr vorhanden.

Mit den üblichen Kombiimpfungen inkl. Tollwut konnte ich keine Verschlechterung feststellen. Von Impfungen würde ich nicht generell abraten. Kommt halt auch auf Aufenthaltsdauer und Risikoverhalten an. Ebenfalls ausschlaggebend dürfte, je nach Krankheit, die Situation der medizinischen Versorgung am Aufenthaltsort sein.

Jetlag äussert sich bei mir in Schlafstörungen insofern, dass sich meine Schlafzeiten anfänglich verschieben. Da ich im Flugzeug bisher beide Male nicht schlafen konnte, probiere ich es das nächste Mal mit einer Schlaftablette. Meine Hausärztin hat mir Lorazepam empfohlen und wird es auch verschreiben. Mein Nachbar in Thailand hat mir letztes Jahr empfohlen, am ersten Abend ein paar Bierchen zu kippen, damit das Sandmännchen zeitgerecht kommt. Das werde ich nächstes Mal versuchen

LG, Regi