[Gunni]

Hallo Chance!
Ich selber mache schon mein ganzes Leben lang sehr viel Sport, Sport gehört zu mir wie die Luft zum Atmen! Ich hatte auch bereits sehr starke Rückenschmerzen, Ischias etc. Auch Verspannungen sind bzw. waren ein großes Thema. Ich habe deswegen vor vielen Jahren mit Dehnübungen und vor allem mit Yoga angefangen. Neben dem Sport mache ich jeden Tag Yoga, das hat mir definitiv sehr geholfen. Was ich jedoch auch sagen muss (wie auch urmel bereits erwähnt hat...) solltest du das vorher definitiv mit einem guten Arzt bzw. Physio abklären.
Anleitungen zu Übungen wären gerade am Anfang sehr sehr wichtig, gerade wenn es ums Dehnen geht kann man wirklich sehr viel falsch machen und schlussendlich kann man sich auch schaden. Das soll aber nicht heißen dass du nicht damit beginnen sollst, einfach nur vorher mit dem Arzt besprechen. Eine professionelle Anleitung (Yoga, TaiQui,...) gibt es mittlerweile schon überall....
lg
gunni