[russischer_winter]

Ich habe mir ziemlich hochdosierte Einzelpräparate besorgt, da ich erwiesenen Mangel habe (Magnesium, Eisen, Zink). Allerdings kann man diese Präparate nicht zusammen nehmen, da eines das andere in der Wirkung beeinträchtigt und da allesamt die Wirkung meines AB mindern komme ich da ziemlich ins Strudeln. Daher nehme ich hauptsächlich Magnesium ein, in zeitlichem Abstand zum Doxy und die anderen Sachen sporadisch. Magnesium gebe ich den Vorzug, weil ich so extreme Muskelschmerzen habe und direkt eine Wirkung verspüren kann danach. Allerdings nehme ich es vor allem transdermal (als Einreibung oder als Fussbad).
Ich möchte aber noch B-Vitamine testen lassen, da ich annehme, dass da auch alles durcheinander gekommen ist. Ich habe zwar einen B-Komplex, aber den vertrage ich irgendwie nicht und möchte ihn daher nicht auf gut Glück nehmen.

Weil das alles so kompliziert ist in der Koordination vertraue ich im Augenblick eben auf meine Smoothies, denen ich noch Zeug wie Gingko, Weizengrass oder Maca beimische. Wenn es am Ende doch nicht hilft, so schadet es jedenfalls nicht. Ich habe aber den Eindruck, dass es eine sehr gute Lösung ist, sich komprimiert natürliche Nährstoffe zuzuführen - eben wenn man kein begnadeter Koch ist und allgemein keinen Bock hat jeden Tag ausgefeilte Nahrungsmittelzusammenstellungen aufzutischen. Da kommt enfach gnadenlos alles rein und dadurch nehme ich zu garantiert mehr auf, als wenn ich täglich 1-2 Portionen Gemüse und Obst essen würde (bin keine grosse Esserin).