21.01.2014, 18:04
Ich kann nicht mehr arbeiten und halte mir Stress vom Leib mit:
- einer Liste, was zu tun ist, weil die Angst, wichtiges zu vergessen, Stress ist.
- mir für den Tag nicht mehr vornehme, als ich sicher zu leisten vermag. Wenn dann noch die eine oder andere Kleinigkeit der ToDo-List abgearbeitet werden kann, ist das ein Geschenk.
- möglichst regelmässige Tages-, respektive Wochenabläufe und Schlafenszeiten
- Reduktion von sozialen Kontakten
- Verbindliche Termine möglichst mit Pausen dazwischen vereinbaren, damit Zeit für Erholung/Verarbeitung bleibt, wenn es nötig ist. So komme ich wöchentlich auf zwei verbindliche Termine. Mehr ist Stress, denn ich habe ja auch noch meine Selbstversorgung zu erledigen.
- Meditation und aktiver Entspannung (z.B. PMR)
Ich frage mich, was zu dieser Stressinresistenz bei der Borreliose führt. Erschöpfung der Nebennieren (Cortisolmangel) durch die chronische Infektion? Ein ganz normaler neuroimmunologischer Vorgang, der uns wegen der Infektion zur Ruhe zwingen soll? Wer eine Grippe hat, hüpft ja auch nicht in der Gegend rum.
LG, Regi
- einer Liste, was zu tun ist, weil die Angst, wichtiges zu vergessen, Stress ist.
- mir für den Tag nicht mehr vornehme, als ich sicher zu leisten vermag. Wenn dann noch die eine oder andere Kleinigkeit der ToDo-List abgearbeitet werden kann, ist das ein Geschenk.
- möglichst regelmässige Tages-, respektive Wochenabläufe und Schlafenszeiten
- Reduktion von sozialen Kontakten
- Verbindliche Termine möglichst mit Pausen dazwischen vereinbaren, damit Zeit für Erholung/Verarbeitung bleibt, wenn es nötig ist. So komme ich wöchentlich auf zwei verbindliche Termine. Mehr ist Stress, denn ich habe ja auch noch meine Selbstversorgung zu erledigen.
- Meditation und aktiver Entspannung (z.B. PMR)
Ich frage mich, was zu dieser Stressinresistenz bei der Borreliose führt. Erschöpfung der Nebennieren (Cortisolmangel) durch die chronische Infektion? Ein ganz normaler neuroimmunologischer Vorgang, der uns wegen der Infektion zur Ruhe zwingen soll? Wer eine Grippe hat, hüpft ja auch nicht in der Gegend rum.
LG, Regi
Je mehr ich über die Borreliose weiss, desto mehr weiss ich, dass man fast gar nichts weiss.
Nichts auf der Welt ist gefährlicher als aufrichtige Ignoranz und gewissenhafte Dummheit. (Martin Luther King)
Absenz von Evidenz bedeutet nicht Evidenz für Absenz