[Sunflower]

Hi,

mache es aehnlich. Kein Weizen, keine Kuhmilchprodukte, nur ab und zu (1-2x/Woche) etwas Ziegen-oder Schafskaese zum Abendessen mit glutenfreien Knaeckern (glutenfreies Brot habe ich noch nie gemacht, werde es aber bald probieren).

Morgens: frisches Obst oder frischer Obstsaft (Orange z.B.), evtl. dazu glutenfreie Knaecker mit etwas Mandelmuss und Konfituere (die Bio mit Agavendicksaft von DM oder selbstgemacht mit Xylit).Dazu gruener Tee mit Artemisia annua und Stevia oder Xylit.

Mittages: Eier oder Fleisch (mageres Schweinfleisch oder Rind oder Bio-Haehnchen oder Bio-Putensteak) mit Gemuese (Dampf, Pfanne) und glutenfreies Getreide (Vollkornreis oder Quinoa) oder Dampf-Kartoffel.

Abends: Gemuese roh mit vegetarischem Aufstrich (Bio bei Aldi) und glutenfreien Knaeckern (DM oder Bio-Markt), evtl. 2 gekochte Eier dazu oder gerauecherte Forelle oder Gemuesesuppe oder gemischter Salat mit frischem Gemuese, evtl. Eier oder Ziegenkaese dazu.

Zum Knabbern zwischendurch frisches Obst oder Trockenobst (Datteln, Feigen) und/oder Nuesse (Mandeln, Walnuesse, Haselnuesse).

Meinem Darm geht es damit super!