10.10.2015, 12:10
Hast du viele Energiesparbirnen und arbeitest du bis spät nachts mit PC, Tablet, Handy usw?
Das beeinträchtigt die Melatoninproduktion und auch die Rezeptoren, das vorhandene Melatonin kann also nicht mehr gut wirken. Dadurch wird erwiesenermassen der Schlaf in Qantität und Qualität (Tiefschlaf) beeinträchtigt.
Lösung: Warmlichtbeleuchtung und eine App für PC, die abends den Bildschirm farblich so verändert, dass die Blautöne rausgefiltert werden (F.lux).
Vgl dazu zB:
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnos...03928.html
http://www.zeitenschrift.com/artikel/Ale...hjx03rtlBc
Das beeinträchtigt die Melatoninproduktion und auch die Rezeptoren, das vorhandene Melatonin kann also nicht mehr gut wirken. Dadurch wird erwiesenermassen der Schlaf in Qantität und Qualität (Tiefschlaf) beeinträchtigt.
Lösung: Warmlichtbeleuchtung und eine App für PC, die abends den Bildschirm farblich so verändert, dass die Blautöne rausgefiltert werden (F.lux).
Vgl dazu zB:
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnos...03928.html
http://www.zeitenschrift.com/artikel/Ale...hjx03rtlBc