29.05.2022, 23:32
Meine Probleme mit der Kopfhaut konnte ich mit einem Allergikershampoo lösen. Derzeit Wasche ich die Haare nur noch mit Wasser, da sehr kurz, dafür täglich. Die Angstzustände behandle ich derzeit erfolgreich mit Meditation. Dazu höre ich mit Kopfhörer diese Musik:
https://www.youtube.com/watch?v=-QKzyVJEWM8&t=1760s
Vielleicht fühlt sich die Musik für dich unangenehm an, dann würde ich empfehlen, dass du dir etwas anderes aussuchst.
Dabei "scanne" ich meinen ganzen Körper und schalte dabei von Fuss bis Kopf alles aus. Wie das in etwa funktioniert hörst du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Xm_DzaPz7Rc&t=333s
Die Stelle mit den Schaltern beginnt bei 7 Minuten. Wenn ich den ganzen Körper gescannt habe, spüre ich nach, wo es sich noch unangenehm anfühlt oder schmerzt und "bearbeite" diese Stelle so lange, bis ich nichts Unangenehmes mehr spüre. Vielleicht passt das mit den Schaltern für dich nicht. Dann probiere eine andere Methode aus. Das Video hat verschiedene Elemente.
Nach ca. einer Woche täglich 15 Minuten üben, stellten sich die ersten Erfolge ein. Heute bin ich süchtig nach diesem absoluten Entspannungszustand und brauche das jeden Tag. Anfangs stellte sich noch ein schlechtes Gewissen ein, wenn ich so völlig entspannt in meinem Sessel sass. Ich darf doch nicht so "faul" rumliegen. Ich muss doch kämpfen, Leistung bringen und perfekt sein. Dann zeigte ich allen inkl. meinem Unterbewusstsein den Stinkefinger und sagte "Ja, darf ich". "Loslassen" ist dabei mein Lieblingsbegriff.
Es heilt mich nicht, aber es hilft mir. Ich musste nach neuen Wegen suchen, weil mir sämtliche Pillen, Vitamine und Co. nichts halfen. Ich schreibe dir von meinen Erfahrungen, falls bei dir auch alles versagen sollte. Diese Angstzustände sind schrecklich. Ich wusste ja nicht mal, warum ich Angst hatte. Vielleicht helfen dir meine Videos nicht. Vielleicht brauchst du was anderes, um einen absoluten Entspannungszustand zu erreichen. Ich musste auch erst ein bisschen rumpröbeln. Dabei habe ich stark auf meine Gefühle geachtet. Alles was sich in irgend einer Art unangenehm anfühlte, habe ich verworfen und nach etwas anderem gesucht. Diese Suche war manchmal mühsam aber auch spannend, wie mein Gehirn auf dies und das reagiert. Jedenfalls hat die Stressreduktion einen nachhaltigen Einfluss auf meinen Allgemeinzustand. Symptome werden gemildert und/oder nicht mehr als bedrohlich wahrgenommen. Weniger Stress, besseres Immunsystem.
LG
https://www.youtube.com/watch?v=-QKzyVJEWM8&t=1760s
Vielleicht fühlt sich die Musik für dich unangenehm an, dann würde ich empfehlen, dass du dir etwas anderes aussuchst.
Dabei "scanne" ich meinen ganzen Körper und schalte dabei von Fuss bis Kopf alles aus. Wie das in etwa funktioniert hörst du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Xm_DzaPz7Rc&t=333s
Die Stelle mit den Schaltern beginnt bei 7 Minuten. Wenn ich den ganzen Körper gescannt habe, spüre ich nach, wo es sich noch unangenehm anfühlt oder schmerzt und "bearbeite" diese Stelle so lange, bis ich nichts Unangenehmes mehr spüre. Vielleicht passt das mit den Schaltern für dich nicht. Dann probiere eine andere Methode aus. Das Video hat verschiedene Elemente.
Nach ca. einer Woche täglich 15 Minuten üben, stellten sich die ersten Erfolge ein. Heute bin ich süchtig nach diesem absoluten Entspannungszustand und brauche das jeden Tag. Anfangs stellte sich noch ein schlechtes Gewissen ein, wenn ich so völlig entspannt in meinem Sessel sass. Ich darf doch nicht so "faul" rumliegen. Ich muss doch kämpfen, Leistung bringen und perfekt sein. Dann zeigte ich allen inkl. meinem Unterbewusstsein den Stinkefinger und sagte "Ja, darf ich". "Loslassen" ist dabei mein Lieblingsbegriff.
Es heilt mich nicht, aber es hilft mir. Ich musste nach neuen Wegen suchen, weil mir sämtliche Pillen, Vitamine und Co. nichts halfen. Ich schreibe dir von meinen Erfahrungen, falls bei dir auch alles versagen sollte. Diese Angstzustände sind schrecklich. Ich wusste ja nicht mal, warum ich Angst hatte. Vielleicht helfen dir meine Videos nicht. Vielleicht brauchst du was anderes, um einen absoluten Entspannungszustand zu erreichen. Ich musste auch erst ein bisschen rumpröbeln. Dabei habe ich stark auf meine Gefühle geachtet. Alles was sich in irgend einer Art unangenehm anfühlte, habe ich verworfen und nach etwas anderem gesucht. Diese Suche war manchmal mühsam aber auch spannend, wie mein Gehirn auf dies und das reagiert. Jedenfalls hat die Stressreduktion einen nachhaltigen Einfluss auf meinen Allgemeinzustand. Symptome werden gemildert und/oder nicht mehr als bedrohlich wahrgenommen. Weniger Stress, besseres Immunsystem.
LG
Je mehr ich über die Borreliose weiss, desto mehr weiss ich, dass man fast gar nichts weiss.
Nichts auf der Welt ist gefährlicher als aufrichtige Ignoranz und gewissenhafte Dummheit. (Martin Luther King)
Absenz von Evidenz bedeutet nicht Evidenz für Absenz